SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    1-4 Metanabol 15mg ed 1-10 Cypionat 200mg c5d 1-10 Primobolan 300mg c3d 11-16 Oxandrolone 25mg ed 11-16 Primobolan 200mg c2d 11-16 Propionat 100mg c2d Winko i meta na cykl trochę za mocny kop dla wątroby, nie powinno się łykać tyle orali z grupą 17. Daj samą metkę. Dekę wywal bo to długi estr i mocno blokuje. Propa robił bym cały czas 100mg bez [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2009-02-24 08:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy :-) Wrzuć miskę na potreningu http://www.sfd.pl/-t892526.html Za mało białka i za dużo ww ale na konkretny rozkład poczekaj na którąś z modek :-) Kurczaka nie jemy ze względu na faszerowanie je hormonami a tego my - kobiety nie potrzebujemy ;-) I do treningu dopisz obciążenia w seriach :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-03 21:23:16

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2013-01-03 21:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka Ci wyszło za mało a ww za dużo ale na konkretny rozkład poczekaj ;-) Możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie '0' według wzoru niżej i pomnóż przez 1,6 BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2013-01-08 18:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 109% zakladajac zapotrzebowanie na 2400kcal. moral z tego jest chyba taki, ze musze sie jeszcze wiecej ruszac, zwlaszcza aeroby i konkretnie przyciac juz wegle, bo jem za duzo. hmm szczesliwy nie jestem, ale utne dzis co trzeba, od jutra zmiany i zapierdzielam dalej. moze za 2 miesiace schudne ponizej 100kg jesli ktos odpowie na tego posta to [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 11:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masz juz jakie pomysly co u ciebie jest nie tak, trzeba to znalezc i skorygowac. Policz jeszcze raz ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy spalisz, [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 12:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrocilo bo pracowales fizycznie wiec miales spore zapotrzebowanie na energie, a pewnie obciales za duzo jak kazdy za pierwszym razem godzi ci o te plytki, cegielki, sztabki czy jak to tam jeszcze zwali? sa od 2,5 na niektorych maszynach poprze 5 na wiekszosci do 10kg. o jaka maszyne chodzi ci konkretnie? zwykle co co 5kg, a od jakiegos momentu co [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 23:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC: teraz kolej na twoje foty z postepow. Ja swoje wlasnie przed chwila wrzucilem. Za duzo mowisz, za malo dzialasz, nie trzymasz diety i sie dziwisz ze postepow nie ma. Przeciez robimy konkurs na zbijanie BMI - zapomniales?

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-12 22:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzwonnika-sposob na brak postepow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba za duzo napisalem..:)i zbyt nieortodoksyjnie... ciesze sie, ze koncu ktos sie zainteresowal... pewna czesc osob trenuje tak czasem, wykorzystujac chaotycznie niektore elementy treningu dzwonnika:to instruktorzy,trenerzy,ktorzy przerywaja trening pokazujac lub cos tlumaczac podopiecznym.podobnie tez jest z notorycznymi gadulami na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2011-07-19 22:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Noo ja dietę trzymie... :-) ale dodatkowo wpada jeszcze codziennie 3k kcal... Więc 3+3=6k kcal co dla mnie jest trochę za dużo... lecą non stop drozdżówki, budynie, bułki itp. Nawet tutaj zdjęć nie wrzucam... bo trzeba by było co chwilę coś dodawać :-) Ale wczoraj i dziś wg planu, także jakiś reżim lekki jest :-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 14:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No wiem wiem :-D ale mam dylemat czy x2 w tyg HC nie będzie za dużo bo mam zamiar dać x1 LC dnt x4 MC barki, klata, łapy X2 HC plecy, nogi 50/200/300 węgli fat ciągle 95 Co sadzicie ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-20 21:08:29

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 21:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie ma sensu liczyć :-) moim zdaniem jedynie to ma zastosowanie w okresie przedstartowym kiedy wydęty brzuch nie jest pożądanym efektem, no i też jak się za dużo zje warzywek to mogą być problemy gastryczne :-D

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-26 08:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Klatka 3.03 IV tydz 1. Wyciskanie na maszynie gora klaty 3x15 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 15x55 / 12x70 / 8x80 / 7x85 / 6x90kg 3. Wyciskanie na maszynie dół klaty 4x12-20 4. Rozpiętki na maszynie 3x12-15 +20min cardio Trening średniawka, mało mocy i jakoś bez życia... Jutro rest leci Od dziś robię już tylko samo cardio bez interwałów :-) [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 19:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie robiłem zamówienie i wziąłem, ale kurde... za dużo smaków do wyboru :D Idealnie siądzie do dosypania do wody w kanistrze AN :D Wziąłem chyba z 12 różnych.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 16:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A ja się ostatnio przejmowałem, że za dużo do omleta daję %-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 22:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Po przerwie wracam do prowadzenia wpisów :-) Jednak sporo to daje i zawsze ktoś bardziej doświadczony może coś podpowiedzieć lub wypatrzyć błędy w diecie/treningu, a tu akurat kilka osób mamy co trochę juz siedzą w temacie :-) A teraz do rzeczy w skrócie :-) Postanowiłem że wychodze napewno Binkowski oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 12:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja swoim kazałem wliczać połowę białka i wszystkie węgle. Bo mimo, że u mnie liczy się tylko białko zwierzęce, to jednak tutaj już jest tego za dużo, żeby całkiem to pominąć.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 13:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie wiem co tu sie działo ale za duzo stron do nadrabiania, chociaz pewno na najblizszym cardio odpale-bo nie wiem czmeu w innym dziele :D

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 11:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem?

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 20:01:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem? O to że jem jak świnia bez opanowania na cheatach :-) Niektórych to draznilo i wyrazili swoje zdanie na ten temat.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 20:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie to samo ale znam typka co w nocy od wielu lat wstaje 3 rano i wypija na szybko WPI i dalej w kime :-) Twierdzi ze podczas snu takze musi bialko regularnie dostarczac co 3h :-) Jednak z nim za duzo nie dyskutuje bo ma w reku argument w postaci 50cm w baniaku i 80cm w tali :-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 12:08:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)